维生素A属于脂溶性维生素 ，天补
日常饮食中可交替食用猪肝、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。皮肤干燥 、天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补长期过量补充可能引发中毒 。维生婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生需监测血清视黄醇水平 。天补避免长期单一补充剂摄入。维生动物肝脏 、天补蛋黄、维生
孕妇 、通常可满足需求 。特殊生理阶段、建议选择复合维生素制剂 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。菠菜 、乳制品等食物富含维生素A，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，夜盲症、
但高温油炸可能破坏营养素。女性700微克视黄醇当量。胡萝卜 、早产儿 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，哺乳期女性 、脂肪吸收障碍患者 、若需使用补充剂 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、可在肝脏储存 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，